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 डेयरी पदार्थ

फील्ड़ मिल्क बनाम परिषक्रत चीज पोषण

फील्ड़ मिल्क
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम फील्ड़ मिल्क पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
4.90 mg  
99+
35.00 mg  
34
विटामिन
  
  
विटामिन ए
17.08 IU  
99+
1,131.00 IU  
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.02 mg  
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg  
99+
0.23 mg  
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 mg  
31
0.08 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.10 mg  
16
0.05 mg  
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
3.00 µg  
99+
8.00 µg  
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg  
26
1.50 µg  
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.20 mg  
16
0.00 mg  
38
विटामिन डी
50.00 IU  
7
301.00 IU  
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
7.50 µg  
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.05 mg  
99+
0.80 mg  
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg  
32
3.64 µg  
7
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
75.64 mg  
99+
772.80 mg  
8
लोहा
0.00 mg  
99+
0.26 mg  
99+
मैग्नीशियम
17.08 mg  
31
37.80 mg  
12
फास्फोरस
236.68 mg  
32
718.20 mg  
6
पोटैशियम
339.20 mg  
19
297.00 mg  
21
सोडियम
139.10 mg  
99+
1,705.00 mg  
5
जस्ता
0.85 mg  
37
3.90 mg  
6
अन्य
  
  
पानी
213.91 g  
39.61 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
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