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डेयरी पदार्थ

कस्टर्ड बनाम खट्टी मलाई पोषण

कस्टर्ड
खट्टी मलाई
खट्टी मलाई बनाम कस्टर्ड पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
52.00 mg   
28
विटामिन
  
  
विटामिन ए
182.00 IU   
99+
436.00 IU   
36
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg   
37
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg   
31
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
28
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg   
26
11.00 µg   
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg   
29
0.30 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
0.90 mg   
17
विटामिन डी
47.00 IU   
9
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg   
5
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg   
38
0.40 mg   
18
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg   
25
0.70 µg   
22
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
139.00 mg   
99+
141.00 mg   
99+
लोहा
0.51 mg   
26
0.10 mg   
99+
मैग्नीशियम
16.00 mg   
30
11.00 mg   
38
फास्फोरस
130.00 mg   
99+
85.00 mg   
99+
पोटैशियम
207.00 mg   
26
211.00 mg   
24
सोडियम
84.00 mg   
99+
70.00 mg   
99+
जस्ता
0.51 mg   
99+
0.30 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
73.45 g   
71.00 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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