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डेयरी पदार्थ

खट्टी मलाई बनाम कस्टर्ड पोषण

खट्टी मलाई
कस्टर्ड
कस्टर्ड बनाम खट्टी मलाई पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
52.00 mg   
28
51.00 mg   
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
436.00 IU   
36
182.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.06 mg   
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.22 mg   
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.13 mg   
31
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.06 mg   
28
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg   
24
9.00 µg   
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg   
99+
0.52 µg   
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg   
17
0.10 mg   
28
विटामिन डी
0.00 IU   
39
47.00 IU   
9
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
1.20 µg   
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg   
18
0.06 mg   
38
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg   
22
0.20 µg   
25
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
141.00 mg   
99+
139.00 mg   
99+
लोहा
0.10 mg   
99+
0.51 mg   
26
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
16.00 mg   
30
फास्फोरस
85.00 mg   
99+
130.00 mg   
99+
पोटैशियम
211.00 mg   
24
207.00 mg   
26
सोडियम
70.00 mg   
99+
84.00 mg   
99+
जस्ता
0.30 mg   
99+
0.51 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
71.00 g   
73.45 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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