विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
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पोषाहार महत्व
कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
क्या है
डेयरी उत्पाद
दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।
सामग्री
दूध, चीनी, वेनीला उद्धरण, जर्दी
कार्बनयुक्त पानी, पुदीना, नमक, योगर्ट
आवश्यक चीज़े
सॉस पैन, स्टरर
कप
तैयारी का समय
5- 10 मिनट
15- 20 मिनट
शेल्फ जीवन
दो दिन
1 महीना