कॉटेज चीज़ बनाम क्लेबर
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
98.00 Kcal
99+
110.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
11.12 g
39
3.00 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
3.38 g
99+
2.00 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
2.67 g
26
0.00 g
फैट्स
4.30 g
29
10.00 g
99+
सैचुरेटेड फैट
1.72 g
12
10.00 g
99+
ट्रांस फैट
0.00 g
0.00 g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.12 g
99+
0.00 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.78 g
99+
0.00 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
140.00 IU
99+
0.26 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
30
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
उपलब्ध नहीं है
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg
35
उपलब्ध नहीं है
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
3.00 IU
30
उपलब्ध नहीं है
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
उपलब्ध नहीं है
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
उपलब्ध नहीं है
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
उपलब्ध नहीं है
मिनरल्स
कैल्शियम
83.00 mg
99+
0.26 mg
99+
लोहा
0.07 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
8.00 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
फास्फोरस
159.00 mg
38
उपलब्ध नहीं है
पोटैशियम
104.00 mg
99+
0.00 mg
99+
सोडियम
364.00 mg
30
600.00 mg
25
जस्ता
0.40 mg
99+
0.00 mg
99+
अन्य
पानी
79.79 g
87.60 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है
कैल्शियम और विटामिन बी, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार
अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, प्राकृतिक टॅन रिमूवर
बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, रूसी कम कर देता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
एलर्जी
कॉटेज चीज़ और क्लेबर एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।
अपाश्चरिकृत दूध को विशिष्ट तापमान और नमीमें खट्टा करनेसे क्लेबर बनता है।
रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
कॉटेज चीज़ और क्लेबर स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
कॉटेज चीज़ और क्लेबर सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
शाकाहारी
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
मूल
साइप्रस, मिस्र, यूनान, उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका
आयरिश
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, रेनेट, नमक, सिरका
कच्चा दूध या क्रीम दूध
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, पात्र
समय
तैयारी का समय
30- 40 मिनट
2 दिन
पकाने का समय
15
NA
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F
5
39.20 °F
19
शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
1 महीना
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