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कॉटेज चीज़ बनाम छास पोषण
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कॉटेज चीज़
छास
छास बनाम कॉटेज चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
99+
10.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
140.00 IU
99+
115.15 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
30
0.08 mg
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
0.37 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.14 mg
29
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
0.08 mg
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
12.25 µg
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg
35
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
2.45 mg
8
विटामिन डी
3.00 IU
30
2.45 IU
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.12 mg
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.24 µg
24
मिनरल्स
कैल्शियम
83.00 mg
99+
284.20 mg
34
लोहा
0.07 mg
99+
0.12 mg
99+
मैग्नीशियम
8.00 mg
99+
26.95 mg
18
फास्फोरस
159.00 mg
38
218.05 mg
33
पोटैशियम
104.00 mg
99+
369.95 mg
14
सोडियम
364.00 mg
30
257.25 mg
36
जस्ता
0.40 mg
99+
1.03 mg
32
अन्य
पानी
79.79 g
220.81 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
कॉटेज चीज़ बनाम ब्लू चीज़
कॉटेज चीज़ बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
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चीज़ के प्रकार
मलाई चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
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फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
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लाभ
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क्या है
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पूरा दूध
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लाभ
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वाष्पीकृत दूध
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क्या है
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डेयरी उत्पाद की तुलना
छास बनाम कारमेल
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छास बनाम मलाई
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छास बनाम फेता चीज़
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