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पनीर
प्रोवोलोन चीज़
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
69.00 mg
22
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
880.00 IU
20
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.02 mg
37
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.32 mg
24
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.16 mg
27
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.07 mg
24
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
1.46 µg
14
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.23 mg
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
2.20 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
756.00 mg
9
लोहा
0.63 mg
22
0.52 mg
25
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
28.00 mg
16
फास्फोरस
641.00 mg
7
496.00 mg
13
पोटैशियम
132.00 mg
99+
138.00 mg
99+
सोडियम
1,671.00 mg
6
876.00 mg
10
जस्ता
2.49 mg
24
3.23 mg
11
अन्य
पानी
39.61 g
40.95 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर बनाम कारमेल
पनीर बनाम फेता चीज़
चीज़ के प्रकार
पनीर तथ्य
कॉटेज चीज़ तथ्य
मलाई चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
कारमेल तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
मोत्ज़ारेला चीज़
पोषण
|
लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
ब्लू चीज़
पोषण
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लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
स्विस चीज़
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
प्रोवोलोन चीज़ बनाम मलाई
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
प्रोवोलोन चीज़ बनाम कॉटेज चीज़
पोषण
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लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
प्रोवोलोन चीज़ बनाम मलाई चीज़
पोषण
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लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...