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ग्रूयर चीज़
ग्रूयर चीज़ बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
110.00 mg
7
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
948.00 IU
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.06 mg
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.28 mg
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.11 mg
36
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.08 mg
19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
1.60 µg
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
24.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.28 mg
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
2.70 µg
9
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
1,011.00 mg
6
लोहा
0.63 mg
22
0.17 mg
99+
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
36.00 mg
12
फास्फोरस
641.00 mg
7
605.00 mg
8
पोटैशियम
132.00 mg
99+
81.00 mg
99+
सोडियम
1,671.00 mg
6
714.00 mg
15
जस्ता
2.49 mg
24
3.90 mg
6
अन्य
पानी
39.61 g
33.19 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम कारमेल
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पनीर तथ्य
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मलाई तथ्य
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चीज़ के प्रकार
मोत्ज़ारेला चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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स्विस चीज़
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लाभ
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डेयरी उत्पाद की तुलना
ग्रूयर चीज़ बनाम मलाई चीज़
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क्या है
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ग्रूयर चीज़ बनाम कॉटेज चीज़
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ग्रूयर चीज़ बनाम मलाई
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