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 डेयरी पदार्थ

छास बनाम ब्लू चीज़ पोषण

छास
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम छास पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
115.15 IU  
99+
721.00 IU  
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg  
11
0.03 mg  
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg  
20
0.38 mg  
18
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg  
38
1.02 mg  
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
22
1.50 mg  
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg  
27
36.00 µg  
12
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg  
99+
1.22 µg  
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg  
12
0.00 mg  
38
विटामिन डी
2.45 IU  
99+
21.00 IU  
25
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg  
19
0.50 µg  
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg  
40
0.25 mg  
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg  
30
2.40 µg  
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
284.20 mg  
34
528.00 mg  
22
लोहा
0.12 mg  
99+
0.31 mg  
38
मैग्नीशियम
26.95 mg  
21
23.00 mg  
24
फास्फोरस
218.05 mg  
33
387.00 mg  
24
पोटैशियम
369.95 mg  
17
256.00 mg  
22
सोडियम
257.25 mg  
36
1,146.00 mg  
8
जस्ता
1.03 mg  
35
2.66 mg  
22
अन्य
  
  
पानी
220.81 g  
42.41 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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