1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
62.00 Kcal47.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.9 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.14 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.15 सर्विंग साइज
1.16 प्रोटीन
1.4 कार्बोहाइड्रेट
1.7.2 रेशा
1.10.2 चीनी
1.13 फैट्स
2.5.1 फैट की मात्रा
2.4.1 सैचुरेटेड फैट
1.5.3 ट्रांस फैट
1.6.6 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.1.1 मोनोसैचुरेटेड फैट
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.5 विटामिन
2.5.1 विटामिन ए
2.6.5 विटामिन बी1 (थायमिन)
1.2.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.1.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.5.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.03 mg
-0.026
1.5
1.7.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.4.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
5.4.15 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
8.5.3 विटामिन डी
8.5.12 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
8.5.18 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
9.2.5 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
9.6 मिनरल्स
9.6.1 कैल्शियम
115.00 mg157.00 mg
0
1705
9.7.9 लोहा
11.1.4 मैग्नीशियम
12.5.9 फास्फोरस
12.6.6 पोटैशियम
135.00 mg108.00 mg
0
1794
12.7.7 सोडियम
105.00 mg347.00 mg
0
7022.4
12.10.3 जस्ता
15.6 अन्य
15.6.1 पानी
21.2.2 कैफीन
22 लाभ
22.1 स्वास्थ्य लाभ
अम्लता का इलाज, रक्तचाप कम कर देता है, अवांछित वसा कम कर देता है, अपच के इलाज और सूजन के लिए उपाय, पाचन में सुधार
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे
22.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, शरीर की गर्मी को कम कर देता है
योगर्ट कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन बी में समृद्ध होता है
22.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
22.2.1 त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है
22.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर
22.3 पोषण महत्व और उपयोग
22.3.1 उपयोग
मांस, अंडा और मछली तलने के पहिले इसमे डुबाए जाते है, घरेलु अचार के लिए एक आधार के रूप में प्रयोग करें, स्मूदी के लिए आधार के रूप में प्रयोग करें, सूप और सलाद ड्रेसिंग के लिए इस्तेमाल किया जाता है, पके हुए माल में अम्लीय घटक के रूप में प्रयुक्त
NA
22.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
22.4 एलर्जी
22.4.1 एलर्जी के लक्षण
खाँसी, रक्तचाप में कमी, सांस लेने में कठिनाई, पाचन में कठिनाई, चक्कर आना, खुजली, आंख में जलन, नाक बंद, अनुपलब्ध, छींक आना, गले की सूजन
अनुपलब्ध
23 क्या है
23.1 क्या है
छाछ एक तरल पदार्थ है, जो मंथन प्रक्रियाद्वारा क्रीम से मक्खन बाहर निकालकर बनाई जाती है।
यह पूर्व तुर्की देशों में खाया जानेवाला एक योगर्ट है।
23.1.1 रंग
23.1.2 स्वाद
23.1.3 सुगंध
खट्टे गंध
ताज़ा, खट्टे गंध
23.1.4 शाकाहारी
23.2 मूल
24 कैसे बनाते है
24.1 सर्विंग साइज
24.2 सामग्री
एक चुटकी नमक, दही, दूध, योगर्ट
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 3 लौंग लहसुन, 3 खीरे, पुदीना, योगर्ट
24.2.1 किण्वन एजेंट
लैक्टोकोकस लैक्टिस
लागू नहीं
24.3 आवश्यक चीज़े
24.4 समय
24.4.1 तैयारी का समय
24.4.3 पकाने का समय
24.4.4 बुढ़ापे का समय
24.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
24.5.1 प्रशीतन तापमान
24.6.2 शेल्फ जीवन