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mi dieta láctea


Ryazhenka vs Kefir hechos


Kefir vs Ryazhenka hechos


Calorías

Calorías por cada 100 gramos
66,00 kcal   
99+
41,00 kcal   
99+

Calorías en 1 pat
no disponible   
no disponible   

Calorías en 1 cda
no disponible   
no disponible   

Calorías en 1 taza
no disponible   
no disponible   

Calorías en 1 barra
no disponible   
no disponible   

Servicio tamaño
100   
100   

Proteínas
3,20 gramo   
99+
3,79 gramo   
99+

Carbohidratos
4,80 gramo   
99+
4,48 gramo   
99+

Fibra
no disponible   
0,00 gramo   
15

Azúcar
4,80 gramo   
99+
4,61 gramo   
99+

grasas
3,60 gramo   
21
0,93 gramo   
7

Grasa saturada
2,40 gramo   
21
0,66 gramo   
7

Grasas trans
no disponible   
0,04 gramo   
1

Grasa poli-insaturada
no disponible   
0,05 gramo   
99+

Grasa monosaturada
no disponible   
0,31 gramo   
99+

Nutrición

Servicio tamaño
100   
100   

Colesterol
14,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
no disponible   
569,00 IU   
32

Vitamina B1 (tiamina)
no disponible   
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
no disponible   
0,14 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
no disponible   
0,15 mg   
28

Vitamina B6 (piridoxina)
no disponible   
0,06 mg   
31

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
no disponible   
13,00 µg   
20

Vitamina B12 (cobalamina)
no disponible   
0,29 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
no disponible   
0,20 mg   
27

Vitamina D
no disponible   
41,00 IU   
12

Vitamina D (D2+D3)
no disponible   
1,00 µg   
7

Vitamina E (alfa-tocoferol)
no disponible   
0,02 mg   
39

Vitamina K (filoquinona)
no disponible   
0,10 µg   
26

Minerales
  
  

Calcio
no disponible   
130,00 mg   
99+

Hierro
no disponible   
0,04 mg   
99+

Magnesio
no disponible   
12,00 mg   
35

Phosphorus
no disponible   
105,00 mg   
99+

Potasio
no disponible   
164,00 mg   
34

Sodio
50,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+

Zinc
no disponible   
0,46 mg   
99+

Otro
  
  

Agua
no disponible   
90,07 gramo   

Cafeína
0,00 gramo   
0,00 gramo   

Beneficios

Beneficios de la salud
beneficioso para las enfermedades del hígado, el páncreas, la vesícula biliar, el intestino   
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso   

Otros beneficios generales
beneficioso para las enfermedades del hígado, el páncreas, la vesícula biliar, el intestino   
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación   

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
da una piel más lisa, nutre con un suave, flexible y una piel brillante, rica en ácido láctico   
da una piel más lisa   

Cuidado del cabello
NA   
fortalece las raíces del pelo   

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
NA   
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia   

Importancia nutricional
buena fuente de calcio, rica en fósforo   
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas   

Alergia
  
  

Ryazhenka y Kefir Síntomas de la alergia
No disponible   
No disponible   

Qué es

Qué es
producto lácteo   
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.   

Color
No disponible   
No disponible   

Ryazhenka y Kefir Sabor
No disponible   
a levadura   

Ryazhenka y Kefir Aroma
No disponible   
lechoso   

Vegetariano
No disponible   
sí   

Origen
Rusia   
las regiones del norte del Cáucaso   

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100   
100   

Ingredientes
Leche   
semillas de kéfir, leche entera   

Fermentación Agente
No Aplicable   
No Aplicable   

Cosas que necesitas
envase, agitador de   
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador   

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
NA   
10- 12 horas   

Hora de cocinar
480   
20   

Tiempo de envejecimiento
No disponible   
No disponible   

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
39,20 °F   
19
99,00 °F   
5

Estante La vida
2- 3 semanas   
2- 3 semanas   

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