Calorías en 1 taza
160,00 kcal168,00 kcal
50
1927
👆🏻
Calorías
0,15 kcal41,00 kcal
0
904
👆🏻
Calorías en 1 cda
63,00 kcal20,00 kcal
2
133
👆🏻
Calorías en 1 oz
63,00 kcal41,00 kcal
10
717
👆🏻
Calorías en 1 rebanada de
50,00 kcal41,00 kcal
12.2
899
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Proteínas
8,00 gramo3,79 gramo
0
215
👆🏻
Carbohidratos
12,00 gramo4,48 gramo
0
205
👆🏻
Fibra
0,00 gramo0,00 gramo
0
10.3
👆🏻
Azúcar
0,00 gramo4,61 gramo
0
54.08
👆🏻
grasas
8,00 gramo0,93 gramo
0.1
175
👆🏻
Contenido gordo
4 %3 %
0
100
👆🏻
Grasa saturada
1,90 gramo0,66 gramo
0
67
👆🏻
Grasas trans
0,00 gramo0,04 gramo
0
162
👆🏻
Grasa poli-insaturada
1,80 gramo0,05 gramo
0
48
👆🏻
Grasa monosaturada
4,40 gramo0,31 gramo
0
32.9
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Colesterol
4,90 mg5,00 mg
0
325
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A
17,08 IU569,00 IU
0
2499
👆🏻
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg0,03 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg0,14 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamina B3 (niacina)
0,20 mg0,15 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamina B6 (piridoxina)
0,10 mg0,06 mg
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
3,00 µg13,00 µg
0
87
👆🏻
Vitamina B12 (cobalamina)
0,83 µg0,29 µg
0
4.03
👆🏻
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,20 mg0,20 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamina D
50,00 IU41,00 IU
0
301
👆🏻
Vitamina D (D2+D3)
0,20 µg1,00 µg
0
7.5
👆🏻
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,05 mg0,02 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg0,10 µg
0
30.3
👆🏻
Minerales
Calcio
75,64 mg130,00 mg
0
1705
👆🏻
Hierro
0,00 mg0,04 mg
0
70
👆🏻
Magnesio
17,08 mg12,00 mg
0
444
👆🏻
Phosphorus
236,68 mg105,00 mg
0
1409
👆🏻
Potasio
339,20 mg164,00 mg
0
1794
👆🏻
Sodio
139,10 mg40,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Zinc
0,85 mg0,46 mg
0
7.31
👆🏻
Otro
Agua
213,91 gramo90,07 gramo
0
221
👆🏻
Cafeína
0,00 gramo0,00 gramo
0
0
👆🏻
Beneficios de la salud
-
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso
Otros beneficios generales
-
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación
Beneficios de peluquería y estética
Protección de la piel
-
da una piel más lisa
Cuidado del cabello
-
fortalece las raíces del pelo
Nutricionales importancia y usos
Usos
-
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia
Importancia nutricional
-
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas
Alergia
Síntomas de la alergia
-
-
Qué es
producto lácteo
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.
Color
-
-
Sabor
-
a levadura
Aroma
-
lechoso
Vegetariano
-
sí
Origen
-
las regiones del norte del Cáucaso
Servicio tamaño
100
100
Ingredientes
leche desnatada, aceite vegetal
semillas de kéfir, leche entera
Fermentación Agente
-
-
Cosas que necesitas
-
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador
tiempo duración
Tiempo de preparación
-
10- 12 horas
Hora de cocinar
-
20
Tiempo de envejecimiento
-
-
Almacenamiento y Estante La vida
Temperatura de refrigeración
383,00 °F99,00 °F
-20
383
👆🏻
Estante La vida
-
2- 3 semanas