Kefir vs tensas yogurt
Calorías
Calorías por cada 100 gramos
41,00 kcal
99+
103,00 kcal
99+
Calorías en 1 pat
no disponible
no disponible
Calorías en 1 cda
no disponible
no disponible
Calorías en 1 taza
no disponible
no disponible
Calorías en 1 barra
no disponible
no disponible
Servicio tamaño
100
100
Proteínas
3,79 gramo
99+
8,17 gramo
99+
Carbohidratos
4,48 gramo
99+
11,89 gramo
32
Fibra
0,00 gramo
15
1,00 gramo
11
Azúcar
4,61 gramo
99+
11,23 gramo
99+
grasas
0,93 gramo
7
2,57 gramo
15
Grasa saturada
0,66 gramo
7
0,10 gramo
1
Grasas trans
0,04 gramo
1
no disponible
Grasa poli-insaturada
0,05 gramo
99+
0,00 gramo
99+
Grasa monosaturada
0,31 gramo
99+
0,10 gramo
99+
Nutrición
Servicio tamaño
100
100
Colesterol
5,00 mg
99+
5,00 mg
99+
Vitaminas
Vitamina A
569,00 IU
32
111,00 IU
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg
27
0,04 mg
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg
99+
0,24 mg
35
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg
28
0,21 mg
22
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg
31
0,05 mg
37
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
13,00 µg
20
9,00 µg
26
Vitamina B12 (cobalamina)
0,29 µg
99+
0,50 µg
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg
27
0,70 mg
19
Vitamina D
41,00 IU
12
0,00 IU
39
Vitamina D (D2+D3)
1,00 µg
7
0,00 µg
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg
39
0,00 mg
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg
26
0,00 µg
27
Minerales
Calcio
130,00 mg
99+
88,00 mg
99+
Hierro
0,04 mg
99+
0,07 mg
99+
Magnesio
12,00 mg
35
10,00 mg
99+
Phosphorus
105,00 mg
99+
109,00 mg
99+
Potasio
164,00 mg
34
129,00 mg
99+
Sodio
40,00 mg
99+
33,00 mg
99+
Zinc
0,46 mg
99+
0,41 mg
99+
Otro
Agua
90,07 gramo
76,81 gramo
Cafeína
0,00 gramo
0,00 gramo
Beneficios
Beneficios de la salud
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso
reduce Sangre presión, ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, mejora la digestión, intolerantes a la lactosa, ayuda a mantener la presión sanguínea, presencia de calcio, protege contra las enfermedades del corazón
Otros beneficios generales
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación
No disponible
Beneficios de peluquería y estética
Protección de la piel
da una piel más lisa
combate el acné y las espinillas, da a la piel brillante y sin defectos, da una piel radiante y hermosa, da una piel más lisa, ayuda en la reducción de anti-envejecimiento miradas, ayuda a reducir la velocidad de los signos del envejecimiento, aligera el tono de la piel, suavizante de la piel natural
Cuidado del cabello
fortalece las raíces del pelo
estimula el crecimiento del cabello, fortalece las raíces del pelo
Nutricionales importancia y usos
Usos
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia
NA
Importancia nutricional
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas
buena fuente de vitamina B-12, buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas, contiene una buena cantidad de vitaminas, rica en probióticos
Alergia
Kefir y tensas yogurt Síntomas de la alergia
No disponible
No disponible
Qué es
Qué es
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.
yogur griego, queso de yogur, Labneh, es el yogur que se ha para eliminar su suero de leche, lo que resulta en una consistencia relativamente gruesa, conservando distintivo sabor agria.
Color
No disponible
No disponible
Kefir y tensas yogurt Sabor
a levadura
No disponible
Kefir y tensas yogurt Aroma
lechoso
No disponible
Vegetariano
sí
No disponible
Origen
las regiones del norte del Cáucaso
los países de Asia Central como Kazajstán, Kirguistán, Tayikistán, medio Este
Cómo confeccionar
Servicio tamaño
100
100
Ingredientes
semillas de kéfir, leche entera
leche pasteurizada, yogurt, cultivo de yogur
Fermentación Agente
No Aplicable
No Aplicable
Cosas que necesitas
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador
2 tazones, estopilla, envase, cultivos vivos, agitador de, colador
tiempo duración
Tiempo de preparación
10- 12 horas
24-36 horas
Hora de cocinar
20
Desconocido
Tiempo de envejecimiento
No disponible
No disponible
Almacenamiento y Estante La vida
Temperatura de refrigeración
99,00 °F
5
39,20 °F
19
Estante La vida
2- 3 semanas
12 semanas
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