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Romano Käse vs Quark Ernährung

Romano Käse
Quark
Quark vs Romano Käse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
104,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
415,00 IU  
40
0,00 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,37 mg  
20
0,30 mg  
28
Vitamin B3 (Niacin)
0,08 mg  
99+
0,50 mg  
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,09 mg  
19
0,01 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
7,00 µg  
35
19,00 µg  
19
Vitamin B12 (Cobalamin)
1,12 µg  
20
0,70 µg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamin-D
20,00 IU  
26
0,00 IU  
99+
Vitamin D (D2 + D3)
0,50 µg  
13
0,00 µg  
19
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,23 mg  
34
0,01 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 µg  
16
1,10 µg  
24
Mineralien
  
  
Kalzium
1.064,00 mg  
4
130,00 mg  
99+
Eisen
0,77 mg  
18
0,00 mg  
99+
Magnesium
41,00 mg  
11
10,00 mg  
99+
Phosphor
760,00 mg  
5
100,00 mg  
99+
Kalium
86,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Natrium
1.433,00 mg  
7
40,00 mg  
99+
Zink
2,58 mg  
24
0,60 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
30,91 g  
80,53 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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