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Quark vs Harzer Käse Ernährung
f
Quark
Harzer Käse
Harzer Käse vs Quark Ernährung
Zusammenfassung
Kalorien
Ernährung
Besondere Vorzüge
Was ist
Wie zu machen
Alle
Ernährung
Serviergröße
100
100
Cholesterin
17,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamine
Vitamin A
140,00 IU
99+
1.155,00 IU
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
0,08 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,16 mg
99+
0,50 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,16 mg
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
39
0,09 mg
16
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
12,00 µg
23
58,00 µg
5
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,43 µg
35
1,04 µg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
29
0,00 mg
29
Vitamin-D
3,00 IU
30
20,00 IU
22
Vitamin D (D2 + D3)
0,10 µg
17
0,50 µg
12
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg
36
0,23 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg
27
2,30 µg
13
Mineralien
Kalzium
83,00 mg
99+
497,00 mg
24
Eisen
0,07 mg
99+
0,13 mg
99+
Magnesium
8,00 mg
99+
21,00 mg
23
Phosphor
159,00 mg
38
393,00 mg
22
Kalium
104,00 mg
99+
128,00 mg
99+
Natrium
364,00 mg
30
800,00 mg
13
Zink
0,40 mg
99+
2,10 mg
26
Andere
Wasser
79,79 g
48,42 g
Koffein
0,00 g
0,00 g
Besondere Vorzüge >>
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