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Kefir vs Quark Ernährung

Kefir
Quark
Quark vs Kefir Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
5,00 mg   
99+
17,00 mg   
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
569,00 IU   
32
140,00 IU   
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,14 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg   
28
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
31
0,05 mg   
39
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
13,00 µg   
20
12,00 µg   
23
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,29 µg   
99+
0,43 µg   
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamin-D
41,00 IU   
12
3,00 IU   
30
Vitamin D (D2 + D3)
1,00 µg   
7
0,10 µg   
17
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,02 mg   
39
0,08 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27
Mineralien
  
  
Kalzium
130,00 mg   
99+
83,00 mg   
99+
Eisen
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnesium
12,00 mg   
35
8,00 mg   
99+
Phosphor
105,00 mg   
99+
159,00 mg   
38
Kalium
164,00 mg   
34
104,00 mg   
99+
Natrium
40,00 mg   
99+
364,00 mg   
30
Zink
0,46 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Andere
  
  
Wasser
90,07 g   
79,79 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
Besondere Vorzüge >>
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