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Kefir vs Quark Ernährung

Kefir
Quark
Quark vs Kefir Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
5,00 mg  
99+
17,00 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
569,00 IU  
32
140,00 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,14 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
37
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
34
0,05 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
13,00 µg  
25
12,00 µg  
28
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,29 µg  
99+
0,43 µg  
39
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
38
Vitamin-D
41,00 IU  
13
3,00 IU  
39
Vitamin D (D2 + D3)
1,00 µg  
8
0,10 µg  
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33
Mineralien
  
  
Kalzium
130,00 mg  
99+
83,00 mg  
99+
Eisen
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
38
8,00 mg  
99+
Phosphor
105,00 mg  
99+
159,00 mg  
38
Kalium
164,00 mg  
38
104,00 mg  
99+
Natrium
40,00 mg  
99+
364,00 mg  
30
Zink
0,46 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
90,07 g  
79,79 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
Besondere Vorzüge >>
<< Kalorien

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