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केफिर वि दही पोषण

केफिर
दही
दही वि केफिर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg  
99+
17.00 mg  
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
569.00 IU  
32
140.00 IU  
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg  
27
0.03 mg  
30
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg  
99+
0.16 mg  
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg  
37
0.10 mg  
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg  
34
0.05 mg  
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg  
25
12.00 μg  
28
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg  
99+
0.43 μg  
39
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg  
36
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
41.00 IU  
13
3.00 IU  
39
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg  
8
0.10 μg  
18
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg  
99+
0.08 mg  
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg  
32
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
130.00 mg  
99+
83.00 mg  
99+
लोह
0.04 mg  
99+
0.07 mg  
99+
मॅग्नेशियम
12.00 mg  
38
8.00 mg  
99+
फॉस्फरस
105.00 mg  
99+
159.00 mg  
38
पोटॅशियम
164.00 mg  
38
104.00 mg  
99+
सोडियम
40.00 mg  
99+
364.00 mg  
30
जस्त
0.46 mg  
99+
0.40 mg  
99+
इतर
  
  
पाणी
90.07 g  
79.79 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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