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Minha dieta de laticínios


Spaghettieis vs Romano queijo nutrição


Romano queijo vs Spaghettieis nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
2,00 mg   
99+
104,00 mg   
8

Vitaminas
  
  

Vitamina A
653,00 IU   
29
415,00 IU   
40

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
22
0,04 mg   
24

Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
0,37 mg   
19

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,08 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
40
0,09 mg   
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug   
26
7,00 ug   
30

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,39 µg   
38
1,12 µg   
19

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
12,00 IU   
25
20,00 IU   
22

Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg   
14
0,50 µg   
12

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,51 mg   
16
0,23 mg   
26

Vitamina K (filoquinona)
1,30 µg   
19
2,20 µg   
14

Minerais
  
  

Cálcio
117,00 mg   
99+
1 064,00 mg   
4

Ferro
0,34 mg   
33
0,77 mg   
17

Magnésio
11,00 mg   
38
41,00 mg   
10

Fósforo
105,00 mg   
99+
760,00 mg   
5

Potássio
157,00 mg   
38
86,00 mg   
99+

Sódio
61,00 mg   
99+
1 433,00 mg   
7

Zinco
0,47 mg   
99+
2,58 mg   
22

Outro
  
  

Agua
57,20 g   
30,91 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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