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 Minha dieta de laticínios

Queijo tijolo vs Qurut nutrição

Queijo tijolo
Qurut
Qurut vs Queijo tijolo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
0,00 mg  
99+
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 080,00 IU  
9
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg  
40
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,35 mg  
23
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,12 mg  
99+
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
30
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
20,00 ug  
18
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,26 µg  
16
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,80 mg  
27
Vitamina D
22,00 IU  
24
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg  
31
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg  
13
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
674,00 mg  
16
117,00 mg  
99+
Ferro
0,43 mg  
30
0,30 mg  
39
Magnésio
24,00 mg  
23
8,00 mg  
99+
Fósforo
451,00 mg  
19
102,00 mg  
99+
Potássio
136,00 mg  
99+
407,00 mg  
13
Sódio
560,00 mg  
26
1 807,00 mg  
4
Zinco
2,60 mg  
23
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
41,11 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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