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 Minha dieta de laticínios

Queijo ricota vs Coalhada de Lanche nutrição

Queijo ricota
Coalhada de Lanche
Coalhada de Lanche vs Queijo ricota nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
56,00 mg   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A
445,00 IU   
35
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
0,00 ug   
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
0,00 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
10,00 IU   
26
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
207,00 mg   
99+
não disponível   
Ferro
0,38 mg   
31
não disponível   
Magnésio
11,00 mg   
38
não disponível   
Fósforo
2,50 mg   
99+
não disponível   
Potássio
105,00 mg   
99+
189,00 mg   
29
Sódio
84,00 mg   
99+
179,00 mg   
99+
Zinco
1,16 mg   
29
0,00 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
71,70 g   
0,00 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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