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 Minha dieta de laticínios

Queijo provolone vs Ryazhenka nutrição

Queijo provolone
Ryazhenka
Ryazhenka vs Queijo provolone nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
69,00 mg  
22
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
880,00 IU  
20
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,32 mg  
25
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,16 mg  
36
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug  
30
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,46 µg  
14
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,70 mg  
9
Vitamina D
20,00 IU  
26
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg  
34
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg  
16
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
756,00 mg  
9
138,00 mg  
99+
Ferro
0,52 mg  
26
0,10 mg  
99+
Magnésio
28,00 mg  
19
10,00 mg  
99+
Fósforo
496,00 mg  
13
116,00 mg  
99+
Potássio
138,00 mg  
99+
510,00 mg  
10
Sódio
876,00 mg  
10
50,00 mg  
99+
Zinco
3,23 mg  
11
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
40,95 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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