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 Minha dieta de laticínios

Ryazhenka vs Queijo provolone nutrição

Ryazhenka
Queijo provolone
Queijo provolone vs Ryazhenka nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
14,00 mg  
99+
69,00 mg  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A
63,00 IU  
99+
880,00 IU  
20
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,32 mg  
25
Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
0,16 mg  
36
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
10,00 ug  
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
1,46 µg  
14
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
0,00 mg  
38
Vitamina D
49,00 IU  
8
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
138,00 mg  
99+
756,00 mg  
9
Ferro
0,10 mg  
99+
0,52 mg  
26
Magnésio
10,00 mg  
99+
28,00 mg  
19
Fósforo
116,00 mg  
99+
496,00 mg  
13
Potássio
510,00 mg  
10
138,00 mg  
99+
Sódio
50,00 mg  
99+
876,00 mg  
10
Zinco
0,40 mg  
99+
3,23 mg  
11
Outro
  
  
Agua
74,30 g  
40,95 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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