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 Minha dieta de laticínios

Queijo Limburger vs Ryazhenka nutrição

Queijo Limburger
Ryazhenka
Ryazhenka vs Queijo Limburger nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
0,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 155,00 IU  
4
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,08 mg  
11
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,50 mg  
8
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,16 mg  
35
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
18
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
58,00 ug  
6
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,04 µg  
22
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,70 mg  
9
Vitamina D
20,00 IU  
26
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg  
34
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
497,00 mg  
24
138,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Magnésio
21,00 mg  
26
10,00 mg  
99+
Fósforo
393,00 mg  
22
116,00 mg  
99+
Potássio
128,00 mg  
99+
510,00 mg  
10
Sódio
800,00 mg  
13
50,00 mg  
99+
Zinco
2,10 mg  
28
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
48,42 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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