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Minha dieta de laticínios


Queijo Gjetost vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Queijo Gjetost


Calorias

Calorias em 1 copo
1 058,00 kcal  
99+
155,00 kcal  
25

Calorias
466,00 kcal  
11
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
65,00 kcal  
37
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
132,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
89,00 kcal  
22
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
9,65 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
42,65 g  
8
8,00 g  
36

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
40,00 g  
99+
6,00 g  
99+

Gorduras
29,51 g  
99+
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
30 %  
27
10 %  
10

Gordura saturada
19,16 g  
99+
6,00 g  
39

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,94 g  
25
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
7,88 g  
31
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
94,00 mg  
14
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
1 113,00 IU  
6
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,32 mg  
5
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
1,38 mg  
3
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,81 mg  
12
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,27 mg  
8
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,42 µg  
5
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,20 mg  
23

Vitamina D
0,00 IU  
99+
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
0,52 mg  
99+
275,00 mg  
36

Ferro
70,00 mg  
1
0,00 mg  
99+

Magnésio
444,00 mg  
1
32,00 mg  
16

Fósforo
1 409,00 mg  
1
117,00 mg  
99+

Potássio
600,00 mg  
5
380,00 mg  
15

Sódio
1,14 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
0,00 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
13,44 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
estimula o sistema imunológico, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as gengivas  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
-  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Gjeitost é um norueguês, semi duro, queijo, feito de vaca pasteurizado e leite de cabra.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
laranja dourada  
branco  

Sabor
caramelo queimado, Sweet  
cremoso  

Aroma
brando  
cheiro azedo  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Noruega  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
panela rasa, agitador de madeira e colher de madeira  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
383,00 °F  
1
40,00 °F  
18

Validade
2- 3 semanas  
2- 3 meses  

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