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 Minha dieta de laticínios

Queijo Colby vs Qurut nutrição

Queijo Colby
Qurut
Qurut vs Queijo Colby nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
95,00 mg  
13
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
994,00 IU  
15
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
39
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg  
19
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg  
99+
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug  
20
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg  
25
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,80 mg  
27
Vitamina D
24,00 IU  
21
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg  
29
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg  
11
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
685,00 mg  
15
117,00 mg  
99+
Ferro
0,76 mg  
19
0,30 mg  
39
Magnésio
26,00 mg  
22
8,00 mg  
99+
Fósforo
457,00 mg  
17
102,00 mg  
99+
Potássio
127,00 mg  
99+
407,00 mg  
13
Sódio
604,00 mg  
24
1 807,00 mg  
4
Zinco
3,07 mg  
14
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
38,20 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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