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 Minha dieta de laticínios

Queijo Brie vs Margarine nutrição

Queijo Brie
Margarine
Margarine vs Queijo Brie nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
100,00 mg   
10
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
592,00 IU   
31
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,07 mg   
12
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,52 mg   
7
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,38 mg   
14
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,24 mg   
9
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
65,00 ug   
3
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,65 µg   
9
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
184,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
27
5,25 mg   
3
Magnésio
20,00 mg   
24
3,25 mg   
99+
Fósforo
188,00 mg   
36
2,50 mg   
99+
Potássio
152,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sódio
629,00 mg   
20
1,25 mg   
99+
Zinco
2,38 mg   
25
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
48,42 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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