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 Minha dieta de laticínios

Margarine vs Queijo havarti nutrição

Margarine
Queijo havarti
Queijo havarti vs Margarine nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
93,00 mg   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A
2,50 IU   
99+
1 054,00 IU   
10
Vitamina B1 (tiamina)
3,50 mg   
1
0,03 mg   
26
Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg   
33
0,45 mg   
10
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg   
2
0,18 mg   
23
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,07 mg   
23
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,50 ug   
39
18,00 ug   
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 µg   
99+
0,27 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
4,50 mg   
3
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,25 IU   
36
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
2,50 µg   
2
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
4,25 µg   
5
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
0,25 mg   
99+
673,00 mg   
17
Ferro
5,25 mg   
3
0,64 mg   
21
Magnésio
3,25 mg   
99+
22,00 mg   
22
Fósforo
2,50 mg   
99+
490,00 mg   
14
Potássio
0,25 mg   
99+
93,00 mg   
99+
Sódio
1,25 mg   
99+
690,00 mg   
17
Zinco
0,25 mg   
99+
2,94 mg   
14
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
39,28 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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