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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Shrikhand nutrição

Quark
Shrikhand
Shrikhand vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
630,00 IU  
30
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,11 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,40 mg  
20
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
28
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
17,00 ug  
21
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
1,50 mg  
20
Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,40 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
71,60 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,50 mg  
28
Magnésio
10,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Fósforo
100,00 mg  
99+
62,50 mg  
99+
Potássio
150,00 mg  
99+
141,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
0,59 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
61,50 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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