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Minha dieta de laticínios


Leite inteiro vs Leite Pó


Leite Pó vs Leite inteiro


Calorias

Calorias em 1 copo
149,00 kcal  
22
434,00 kcal  
99+

Calorias
61,00 kcal  
99+
362,00 kcal  
27

Calorias em 1 colher de sopa
9,00 kcal  
7
17,00 kcal  
13

Calorias em 1 oz
18,00 kcal  
7
102,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
61,00 kcal  
14
496,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,15 g  
99+
36,16 g  
5

Carboidratos
4,80 g  
99+
51,98 g  
6

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
5,05 g  
99+
51,98 g  
99+

Gorduras
3,25 g  
17
0,77 g  
5

Teor de matéria gorda
4 %  
1 %  
1

Gordura saturada
1,87 g  
16
0,50 g  
4

Gordura trans
2,00 g  
14
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,03 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,81 g  
99+
0,20 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
10,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
162,00 IU  
99+
22,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg  
19
0,42 mg  
3

Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg  
99+
1,55 mg  
2

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg  
99+
0,95 mg  
11

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,36 mg  
6

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
50,00 ug  
8

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg  
37
4,03 µg  
1

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
6,80 mg  
2

Vitamina D
51,00 IU  
6
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg  
5
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
113,00 mg  
99+
1 257,00 mg  
3

Ferro
0,03 mg  
99+
0,32 mg  
37

Magnésio
10,00 mg  
99+
110,00 mg  
7

Fósforo
84,00 mg  
99+
968,00 mg  
3

Potássio
132,00 mg  
99+
1 794,00 mg  
1

Sódio
43,00 mg  
99+
535,00 mg  
27

Zinco
0,37 mg  
99+
4,08 mg  
5

Outro
  
  

Agua
88,13 g  
3,16 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B  
absorção de ajudas de nutrientes, benéfica para o sistema reprodutivo, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, favorável para lactentes, músculos fortes e saudáveis, absorps de cálcio e vitamina B, reduz o risco de cálculos biliares, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  
bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  
-  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
leite em pó sem gordura é utilizada como um agente de saturação em processos biotecnológicos, ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados., é um item comum em locais onde o leite fresco não é uma opção viável, como abrigos., muitas vezes é utilizada na produção de filmes como um suporte não tóxico., ele é usado nas receitas em que a adição de leite tornaria o produto fina, como bens cozidos.  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico em vitamina A, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, dor de cabeça, contendo sangue fezes soltas ou muco, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, aperto da garganta, vómitos  

O que é

O que é
leite integral é o leite cru, não pasteurizado obtido a partir de mamíferos como vacas, búfalos, caprinos, ovinos, iaque, camelo.  
leite em pó ou leite em pó é um produto lácteo fabricado por evaporação até à secura leite. O objectivo é o de estender a vida útil.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
leitoso  

Aroma
-  
leitoso  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
leste europeu países-Bulgária, República Checa, Ucrânia  
Rússia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite inteiro  
leite pasteurizado  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
panela, espátula  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos  
-  

tempo de cozimento
20  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F  
5
40,00 °F  
18

Validade
2- 3 semanas  
2 anos  

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