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Minha dieta de laticínios


Leite inteiro vs Creme


Creme vs Leite inteiro


Calorias

Calorias em 1 copo
149,00 kcal  
22
821,00 kcal  
99+

Calorias
61,00 kcal  
99+
191,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
9,00 kcal  
7
52,00 kcal  
29

Calorias em 1 oz
18,00 kcal  
7
52,00 kcal  
23

Calorias dentro 1 fatia do
61,00 kcal  
14
52,00 kcal  
9

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,15 g  
99+
2,96 g  
99+

Carboidratos
4,80 g  
99+
2,80 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
5,05 g  
99+
3,67 g  
34

Gorduras
3,25 g  
17
19,10 g  
99+

Teor de matéria gorda
4 %  
38 %  
31

Gordura saturada
1,87 g  
16
10,18 g  
99+

Gordura trans
2,00 g  
14
0,63 g  
10

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,79 g  
34

Gordura monoinsaturada
0,81 g  
99+
4,53 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
10,00 mg  
99+
2,50 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
162,00 IU  
99+
656,00 IU  
28

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg  
99+
0,19 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg  
99+
0,09 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
2,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg  
37
0,14 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,80 mg  
27

Vitamina D
51,00 IU  
6
44,00 IU  
12

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg  
5
1,10 µg  
7

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,12 mg  
40

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
1,70 µg  
19

Minerais
  
  

Cálcio
113,00 mg  
99+
91,00 mg  
99+

Ferro
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+

Magnésio
10,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+

Fósforo
84,00 mg  
99+
92,00 mg  
99+

Potássio
132,00 mg  
99+
136,00 mg  
99+

Sódio
43,00 mg  
99+
72,00 mg  
99+

Zinco
0,37 mg  
99+
0,32 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
88,13 g  
74,51 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B  
absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados.  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
leite integral é o leite cru, não pasteurizado obtido a partir de mamíferos como vacas, búfalos, caprinos, ovinos, iaque, camelo.  
Creme é um líquido amarelo espesso branco gordos do leite que pode ser utilizado em sobremesas ou como um ingrediente de cozimento.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
cremoso, Sweet, Grosso  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
leste europeu países-Bulgária, República Checa, Ucrânia  
-  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite inteiro  
água fria, Gelatin, açúcar em pó, panela rasa, extrato de baunilha, leite inteiro, agitador de madeira e colher de madeira  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
panela, espátula  
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos  
2- 3 horas  

tempo de cozimento
20  
20  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F  
5
99,00 °F  
5

Validade
2- 3 semanas  
2- 3 semanas  

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