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Minha dieta de laticínios

Leite de ovelha vs Romano queijo nutrição

Leite de ovelha
Romano queijo
Romano queijo vs Leite de ovelha nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
27,00 mg   
39
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
147,00 IU   
99+
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,36 mg   
21
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,41 mg   
13
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
30
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,71 µg   
25
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
4,20 mg   
4
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
193,00 mg   
99+
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,10 mg   
99+
0,77 mg   
17
Magnésio
18,00 mg   
27
41,00 mg   
10
Fósforo
158,00 mg   
39
760,00 mg   
5
Potássio
137,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Sódio
44,00 mg   
99+
1 433,00 mg   
7
Zinco
0,54 mg   
40
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
80,70 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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Laticínios alimentos Alto em Cálcio

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