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 Minha dieta de laticínios

Leite de cabra vs Queijo gouda nutrição

Leite de cabra
Queijo gouda
Queijo gouda vs Leite de cabra nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
11,00 mg   
99+
114,00 mg   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
198,00 IU   
99+
563,00 IU   
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
17
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,33 mg   
23
Vitamina B3 (niacina)
0,28 mg   
16
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug   
99+
21,00 ug   
15
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,07 µg   
99+
1,54 µg   
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,30 mg   
13
0,00 mg   
29
Vitamina D
51,00 IU   
6
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
134,00 mg   
99+
400,00 mg   
28
Ferro
0,05 mg   
99+
0,52 mg   
25
Magnésio
14,00 mg   
32
70,00 mg   
8
Fósforo
111,00 mg   
99+
444,00 mg   
20
Potássio
204,00 mg   
27
1 409,00 mg   
2
Sódio
50,00 mg   
99+
600,00 mg   
25
Zinco
0,30 mg   
99+
1,14 mg   
30
Outro
  
  
Agua
88,90 g   
41,46 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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