Iogurte

Iogurte vs Iogurte fatos

Iogurte

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1 Calorias

1.1 Calorias

59,00 kcal59,00 kcal

0 904

1.2 Calorias em 1 copo

134,00 kcal134,00 kcal

70 1628

1.3 Calorias em 1 colher de sopa

9,00 kcal9,00 kcal

8 102

1.4 Calorias em 1 oz

17,00 kcal17,00 kcal

12.2 204

1.5 Calorias dentro 1 fatia do

Não aplicávelNão aplicável

12.2 425

1.6 De servir tamanho

100

1.7 Proteínas

5,00 g5,00 g

0 215

1.8 Carboidratos

3,60 g3,60 g

0 205

1.8.1 Fibra

0,00 g0,00 g

0 10.3

1.8.2 Açucar

3,24 g3,24 g

0 54.08

1.9 Gorduras

0,39 g0,39 g

0.1 175

1.9.1 Teor de matéria gorda

3 %3 %

1 91

1.9.2 Gordura saturada

0,12 g0,12 g

0 67

1.9.3 Gordura trans

0,00 g0,00 g

0 162

1.9.4 Gordura poliinsaturada

0,01 g0,01 g

0 48

1.9.5 Gordura monoinsaturada

0,05 g0,05 g

0 32.9

2 Nutrição

2.1 De servir tamanho

100

2.2 Colesterol

5,00 mg5,00 mg

0 325

2.3 Vitaminas

2.3.1 Vitamina A

4,00 IU4,00 IU

0 2499

2.3.2 Vitamina B1 (tiamina)

0,02 mg0,02 mg

0 3.5

2.3.3 Vitamina B2 (riboflavina)

0,28 mg0,28 mg

0 2.017

2.3.4 Vitamina B3 (niacina)

0,21 mg0,21 mg

0 13.112

2.3.5 Vitamina B6 (piridoxina)

0,06 mg0,06 mg

-0.026 1.5

2.3.6 Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

7,00 ug7,00 ug

0 87

2.3.7 Vitamina B12 (Cobalamina)

0,75 µg0,75 µg

0 4.03

2.3.8 Vitamina C (ácido ascórbico)

0,00 mg0,00 mg

0 7.7

2.3.9 Vitamina D

0,00 IU0,00 IU

0 301

2.3.10 Vitamina D(D2+D3)

0,00 µg0,00 µg

0 7.5

2.3.11 Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,01 mg0,01 mg

0 24.21

2.3.12 Vitamina K (filoquinona)

0,00 µg0,00 µg

0 30.3

2.4 Minerais

2.4.1 Cálcio

110,00 mg110,00 mg

0 1705

2.4.2 Ferro

0,07 mg0,07 mg

0 70

2.4.3 Magnésio

11,00 mg11,00 mg

0 444

2.4.4 Fósforo

135,00 mg135,00 mg

0 1409

2.4.5 Potássio

141,00 mg141,00 mg

0 1794

2.4.6 Sódio

36,00 mg36,00 mg

0 7022.4

2.4.7 Zinco

0,52 mg0,52 mg

0 7.31

2.5 Outro

2.5.1 Agua

85,10 g85,10 g

0 221

2.5.2 Cafeína

0,00 g0,00 g

0 0

3 Benefícios

3.1 Benefícios para a saúde

Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries

3.1.1 Outros benefícios gerais

absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas

3.2 Cabelo e beleza benefícios

3.2.1 Cuidados com a pele

hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento

3.2.2 Cuidado capilar

melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas

3.3 Importância nutricional e usos

3.3.1 Usos

diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze

3.3.2 Importância nutricional

contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D

3.4 Alergia

3.4.1 Sintomas de alergia

cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira

4 O que é

4.1 O que é

Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.

4.1.1 Cor

branco

4.1.2 Sabor

cremoso

4.1.3 Aroma

fresco

4.1.4 Vegetariano

não

4.2 Procedência

países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão

5 Como fazer

5.1 De servir tamanho