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Minha dieta de laticínios


Iogurte congelado vs Chaas


Chaas vs Iogurte congelado


Calorias

Calorias em 1 copo
221,00 kcal  
35
90,00 kcal  
7

Calorias
139,00 kcal  
99+
98,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
16,00 kcal  
12
7,00 kcal  
5

Calorias em 1 oz
32,00 kcal  
13
15,00 kcal  
5

Calorias dentro 1 fatia do
159,00 kcal  
99+
425,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
21,00 g  
25
12,00 g  
31

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
21,00 g  
99+
12,00 g  
99+

Gorduras
2,50 g  
14
2,00 g  
13

Teor de matéria gorda
4 %  
4
3 %  
3

Gordura saturada
1,51 g  
13
1,00 g  
9

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,07 g  
99+
0,10 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,60 g  
99+
1,10 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
122,00 IU  
99+
115,15 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,08 mg  
11

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,37 mg  
20

Vitamina B3 (niacina)
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
38

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
22

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
12,25 ug  
27

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,05 µg  
99+
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,45 mg  
12

Vitamina D
2,00 IU  
99+
2,45 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,12 mg  
40

Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
0,24 µg  
30

Minerais
  
  

Cálcio
200,00 mg  
99+
284,20 mg  
34

Ferro
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
99+

Magnésio
7,00 mg  
99+
26,95 mg  
21

Fósforo
62,00 mg  
99+
218,05 mg  
33

Potássio
108,00 mg  
99+
369,95 mg  
17

Sódio
45,00 mg  
99+
257,25 mg  
36

Zinco
0,19 mg  
99+
1,03 mg  
35

Outro
  
  

Agua
68,08 g  
220,81 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
acrescenta brilho para a pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, reduz a caspa  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
baixo teor de gordura  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
frozen yogurt é uma sobremesa congelada feita com iogurte e, por vezes, outros produtos lácteos.  
Chaas  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano  
Europa, Grécia, Itália  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
gordura de leite, leite sólida, sweetner, cultura iogurte  
leite, sal  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, liqüidificador, sorveteira, copo de medição, Stirrer  
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos  
5- 10 minutos  

tempo de cozimento
90  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
-20,00 °F  
25
40,00 °F  
18

Validade
1 mês  
1- 2 semanas  

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