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 Minha dieta de laticínios

Iogurte búlgaro vs Leite nutrição

Iogurte búlgaro
Leite
Leite vs Iogurte búlgaro nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
40,00 mg  
33
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
40,00 IU  
99+
47,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,19 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg  
14
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
17
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
15,00 ug  
23
5,00 ug  
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,49 µg  
34
0,47 µg  
35
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,20 mg  
23
0,00 mg  
38
Vitamina D
150,00 IU  
3
1,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
1,50 µg  
4
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,37 mg  
25
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
275,00 mg  
36
125,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Magnésio
32,00 mg  
16
11,00 mg  
99+
Fósforo
117,00 mg  
99+
95,00 mg  
99+
Potássio
380,00 mg  
15
150,00 mg  
99+
Sódio
105,00 mg  
99+
44,00 mg  
99+
Zinco
0,50 mg  
99+
0,42 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
85,00 g  
89,92 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
<< Calorias

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