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 Minha dieta de laticínios

Creme vs Queijo havarti nutrição

Creme
Queijo havarti
Queijo havarti vs Creme nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
2,50 mg  
99+
93,00 mg  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A
656,00 IU  
28
1 054,00 IU  
10
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
33
0,03 mg  
26
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,45 mg  
11
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg  
99+
0,18 mg  
32
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
25
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,00 ug  
99+
18,00 ug  
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,14 µg  
99+
0,27 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
0,00 mg  
38
Vitamina D
44,00 IU  
12
3,10 IU  
38
Vitamina D(D2+D3)
1,10 µg  
7
0,30 µg  
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,12 mg  
40
0,29 mg  
28
Vitamina K (filoquinona)
1,70 µg  
19
2,30 µg  
15
Minerais
  
  
Cálcio
91,00 mg  
99+
673,00 mg  
17
Ferro
0,05 mg  
99+
0,64 mg  
22
Magnésio
9,00 mg  
99+
22,00 mg  
25
Fósforo
92,00 mg  
99+
490,00 mg  
14
Potássio
136,00 mg  
99+
93,00 mg  
99+
Sódio
72,00 mg  
99+
690,00 mg  
17
Zinco
0,32 mg  
99+
2,94 mg  
16
Outro
  
  
Agua
74,51 g  
39,28 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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