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 Minha dieta de laticínios

Ryazhenka vs Queijo Colby nutrição

Ryazhenka
Queijo Colby
Queijo Colby vs Ryazhenka nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
14,00 mg  
99+
95,00 mg  
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A
63,00 IU  
99+
994,00 IU  
15
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,38 mg  
19
Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,08 mg  
23
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
18,00 ug  
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,83 µg  
25
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
0,00 mg  
38
Vitamina D
49,00 IU  
8
24,00 IU  
21
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,28 mg  
29
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,70 µg  
11
Minerais
  
  
Cálcio
138,00 mg  
99+
685,00 mg  
15
Ferro
0,10 mg  
99+
0,76 mg  
19
Magnésio
10,00 mg  
99+
26,00 mg  
22
Fósforo
116,00 mg  
99+
457,00 mg  
17
Potássio
510,00 mg  
10
127,00 mg  
99+
Sódio
50,00 mg  
99+
604,00 mg  
24
Zinco
0,40 mg  
99+
3,07 mg  
14
Outro
  
  
Agua
74,30 g  
38,20 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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