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 Minha dieta de laticínios

Camembert Queijo vs Margarine nutrição

Camembert Queijo
Margarine
Margarine vs Camembert Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
72,00 mg   
21
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
820,00 IU   
23
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
29
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,49 mg   
9
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,63 mg   
11
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,23 mg   
10
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
62,00 ug   
4
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,30 µg   
15
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
18,00 IU   
23
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg   
13
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,21 mg   
27
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,00 µg   
15
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
388,00 mg   
29
0,25 mg   
99+
Ferro
0,33 mg   
34
5,25 mg   
3
Magnésio
20,00 mg   
24
3,25 mg   
99+
Fósforo
347,00 mg   
27
2,50 mg   
99+
Potássio
187,00 mg   
31
0,25 mg   
99+
Sódio
842,00 mg   
11
1,25 mg   
99+
Zinco
2,38 mg   
25
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
51,80 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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