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Minha dieta de laticínios


Basundi vs Matzoon fatos


Matzoon vs Basundi fatos


Calorias

Calorias em 1 copo
330,00 kcal  
99+
147,00 kcal  
20

Calorias
375,20 kcal  
21
0,06 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
120,00 kcal  
99+
50,00 kcal  
27

Calorias em 1 oz
120,00 kcal  
99+
43,00 kcal  
20

Calorias dentro 1 fatia do
180,00 kcal  
99+
425,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
14,90 g  
35
2,80 g  
99+

Carboidratos
36,20 g  
9
3,60 g  
99+

Fibra
2,40 g  
7
0,00 g  
16

Açucar
30,50 g  
99+
5,80 g  
99+

Gorduras
20,00 g  
99+
3,20 g  
16

Teor de matéria gorda
15 %  
14
2 %  
2

Gordura saturada
7,60 g  
99+
1,80 g  
15

Gordura trans
0,00 g  
0,10 g  
2

Gordura poliinsaturada
2,60 g  
8
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
5,60 g  
99+
0,80 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
26,00 mg  
40
14,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
66,00 IU  
99+
58,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,11 mg  
10
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
99+
0,18 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,52 mg  
17
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,18 mg  
13
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,40 ug  
40
14,00 ug  
24

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,30 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,00 mg  
7
2,50 mg  
11

Vitamina D
195,00 IU  
2
1,20 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,30 µg  
15

Vitamina E (alfa-tocoferol)
4,68 mg  
3
0,15 mg  
39

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
473,00 mg  
26
120,00 mg  
99+

Ferro
0,95 mg  
14
0,40 mg  
32

Magnésio
3,63 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Fósforo
105,00 mg  
99+
113,00 mg  
99+

Potássio
231,10 mg  
26
396,00 mg  
14

Sódio
167,20 mg  
99+
-  

Zinco
0,45 mg  
99+
0,64 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
60,00 g  
87,53 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhora a nutrição, mantenha sentir completo  
remédio para o stress e ansiedade  

Outros benefícios gerais
auxilia na melhor sono, ajuda a ganhar peso, melhora a nutrição, fornece energia  
-  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, fornece a pele macia, saudável e brilhante  
-  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas  
-  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, flatulência ou gás, náuseas, acompanhada de vômitos, roncar ou sons borbulhantes no estômago  
-  

O que é

O que é
Basundi é uma deliciosa sobremesa servido principalmente nas partes oeste da Índia, ou seja, Maharashtra e Gujarat. É adoçado leite denso guarnecido com dryfruits.  
Matsoni é um produto de leite fermentado de origem armênia.  

Cor
pálido amarelo  
-  

Sabor
leitoso, Sweet, Grosso  
-  

Aroma
leitoso  
-  

Vegetariano
sim  
-  

Procedência
Índia  
americano  

Como fazer

De servir tamanho
100  
450  

Ingredientes
cardamomo, Charoli, leite, Açafrã fios, açucar  
leite 1/2 litro, fermento  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
recipiente de vidro com tampa, tigela, forno de micro-ondas, Molho panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 15 minutos  
3- 4 horas  

tempo de cozimento
40  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Validade
3- 5 dias  
-  

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