Colby Sera

Twaróg

Colby Sera Vs Twaróg Fakty

Colby Sera

Twaróg

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

520,00 kcal215,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

394,00 kcal0,08 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

67,00 kcal25,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

112,00 kcal64,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

110,00 kcal265,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

23,76 g14,10 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

2,57 g3,50 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

0,52 g3,50 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

32,11 g10,60 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

33 %20 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

20,22 g7,00 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,10 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,95 g0,01 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

9,28 g0,20 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

95,00 mg1,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

994,00 IU0,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,02 mg0,04 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,38 mg0,30 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,09 mg0,50 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,08 mg0,01 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

18,00 µg19,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,83 µg0,70 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg1,00 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

24,00 IU0,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,60 µg0,00 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,28 mg0,01 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

2,70 µg1,10 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

685,00 mg130,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,76 mg0,00 mg

0 70

👆🏻

Magnez

26,00 mg10,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

457,00 mg100,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

127,00 mg150,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

604,00 mg40,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

3,07 mg0,60 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

38,20 g80,53 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Wzmacnia układ odpornościowy, Obniża Ciśnienie krwi, Silne i zdrowe mięśnie, Rak zapobiega, Poprawia poziom metabolizmu, Najlepsze dla utraty wagi, Obecność wapnia, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, Zapobiega próchnicy, Zmniejsza Osteoporoza

Rak zapobiega, Wzmacnia układ odpornościowy

Inne korzyści Ogólne

Dobra dla kości, Dobre dla układu odpornościowego, Korzystne dla karmiących i kobiet w ciąży, Chroni choroby przyzębia, Dostarcza energię

Najlepsze dla utraty wagi, Obniża poziom cholesterolu, Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni tętnice, Rak zapobiega

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Pielęgnacja włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Stosuje się ją zazwyczaj w tabeli Ser

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem ryboflawiny, Bogaty w witaminę A, Dobrym źródłem kalorii, Dobrym źródłem białka

Dobrym źródłem białka, Nisko tłuszczowy

Alergia

Objawy Alergii

Wzdęcia, Przekrwienie, Biegunka, Trudności w oddychaniu, Gaz, Swędzące wysypki skórne, Nudności, Zaostrzenie gardła, świszczący oddech

Co jest

Ser Colby jest pół twarde American sera z mleka krowiego

Quark jest typem świeżych produktów mlecznych, wspólny dla kuchni krajów niemieckojęzycznych dokonanych przez ogrzanie kwaśnej mleka aż do pożądanego stopnia koagulacji (denaturacja, ścinanie) białek mleka jest spełniony, a następnie napięte.