मठ्ठा प्रथिने वि दही
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
113.00 Kcal
3
206.00 Kcal
6
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
352.00 Kcal
31
98.00 Kcal
99+
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
27.00 Kcal
9
14.00 Kcal
3
कॅलरीज 1 कप मध्ये
99.00 Kcal
12
28.00 Kcal
3
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
लागू नाही
लागू नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
78.13 g
4
11.12 g
39
कार्बोहायड्रेट
6.25 g
40
3.38 g
99+
फायबर
3.10 g
3
0.00 g
15
साखर
0.00 g
2.67 g
26
फॅटस
1.56 g
12
4.30 g
29
सॅचुरेटेड फॅटस
2.00 g
16
1.72 g
12
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g
0.00 g
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.30 g
99+
0.12 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.16 g
99+
0.78 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
17.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
0.00 IU
99+
140.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.61 mg
2
0.03 mg
30
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
2.02 mg
1
0.16 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
1.14 mg
5
0.10 mg
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.61 mg
2
0.05 mg
39
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
33.00 μg
11
12.00 μg
23
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
2.45 μg
4
0.43 μg
35
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
0.00 IU
39
3.00 IU
30
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.00 μg
18
0.10 μg
17
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.08 mg
36
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg
27
0.00 µg
27
मिनरल्स
कॅल्शियम
469.00 mg
27
83.00 mg
99+
लोह
1.13 mg
11
0.07 mg
99+
मॅग्नेशियम
195.00 mg
4
8.00 mg
99+
फॉस्फरस
1,321.00 mg
2
159.00 mg
38
पोटॅशियम
500.00 mg
10
104.00 mg
99+
सोडियम
156.00 mg
99+
364.00 mg
30
जस्त
6.18 mg
2
0.40 mg
99+
इतर
पाणी
3.44 g
79.79 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, मजबूत आणि निरोगी स्नायू, पचन सुधारते
आतड्यांसंबंधी संक्रमण दूर करण्यात मदत करते, रक्तदाब कमी करते, कोलेस्ट्रॉल कमी करते, यीस्ट संक्रमण बरे करतो, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हृदय रोग संरक्षण, कर्करोग प्रतिबंधित करते
इतर सामान्य फायदे
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, नको असलेले फॅटस कमी करते, पचन सुधारते
अतिमद्यपानानंतर अनुभवायल येणारे दुष्परिणाम कमी करण्यात मदत करते, तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, ऊर्जा उपलब्ध करते, मेंदू आणि त्याचे कार्य सुलभ होतं
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
लागू नाही
मृत त्वचा परत काढते, चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, नैसर्गिक त्वचा सॉफ्टनर
केसांची निगा
लागू नाही
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, केस वाढ सुलभ होतं
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
उपयोग आढळले नाही
उपयोग आढळले नाही
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
मठ्ठा प्रथिने आणि दही ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, रक्तसंचय, बद्धकोष्ठता, अतिसार, श्वास मध्ये अडचण, इसब, गॅस, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, तोंडी सूज, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, तोंड, जीभ किंवा ओठ सुजणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
काय आहे
काय आहे
दह्यातील पाणी एक नैसर्गिक पदार्थ, चीज निर्मितीच्या पासून चेंडू बाकी आहे की ताजे दूध द्रव भाग आहे.
दही एक माउ, पांढरा खाड्या पदार्थ आहे जो दूध फाडून बनवला जातो.
रंग
पांढरा
पांढरा
मठ्ठा प्रथिने आणि दही चव
जोडले रूची आणण्यासाठी अन्नात वापरला जाणारा पदार्थ एजंट यावर अवलंबून असते
आंबट
मठ्ठा प्रथिने आणि दही सुगंध
उपलब्ध नाही
ताज्या, आंबट वास
शाकाहारी
होय
होय
मूळ
युरोप
अज्ञात
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
ताक, कॉटेज चीज, दूध, दही
दूध, दही
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लाकट्ोकॉककुस बुल्गारिकूस, स्ट्रेपटोकॉकस तेर्मोफ़िलुस
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, चीज़क्लॉत, कंटेनर, प्लास्टिक व्रप, गाळणे
मोठ्या भांडे, उलथण
कालावधी
तयारीची वेळ
8- 10 तास
3- 4 तास
स्वयंपाकची वेळ
नाही उपलब्ध
15
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
लागू नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
72.00 °F
10
39.20 °F
19
शेल्फ लाइफ
सुमारे 6 महिने
5- 7 दिवस
|
||
|
||
|