दही वि मठ्ठा प्रथिने
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
206.00 Kcal
6
113.00 Kcal
3
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
98.00 Kcal
99+
352.00 Kcal
31
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
14.00 Kcal
3
27.00 Kcal
9
कॅलरीज 1 कप मध्ये
28.00 Kcal
3
99.00 Kcal
12
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
लागू नाही
लागू नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
11.12 g
39
78.13 g
4
कार्बोहायड्रेट
3.38 g
99+
6.25 g
40
फायबर
0.00 g
15
3.10 g
3
साखर
2.67 g
26
0.00 g
फॅटस
4.30 g
29
1.56 g
12
सॅचुरेटेड फॅटस
1.72 g
12
2.00 g
16
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g
0.00 g
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.12 g
99+
0.30 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.78 g
99+
0.16 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
99+
27.03 mg
38
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
140.00 IU
99+
0.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg
30
0.61 mg
2
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.16 mg
99+
2.02 mg
1
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg
99+
1.14 mg
5
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg
39
0.61 mg
2
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg
23
33.00 μg
11
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.43 μg
35
2.45 μg
4
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
3.00 IU
30
0.00 IU
39
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.10 μg
17
0.00 μg
18
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.08 mg
36
0.00 mg
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg
27
0.00 µg
27
मिनरल्स
कॅल्शियम
83.00 mg
99+
469.00 mg
27
लोह
0.07 mg
99+
1.13 mg
11
मॅग्नेशियम
8.00 mg
99+
195.00 mg
4
फॉस्फरस
159.00 mg
38
1,321.00 mg
2
पोटॅशियम
104.00 mg
99+
500.00 mg
10
सोडियम
364.00 mg
30
156.00 mg
99+
जस्त
0.40 mg
99+
6.18 mg
2
इतर
पाणी
79.79 g
3.44 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
आतड्यांसंबंधी संक्रमण दूर करण्यात मदत करते, रक्तदाब कमी करते, कोलेस्ट्रॉल कमी करते, यीस्ट संक्रमण बरे करतो, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हृदय रोग संरक्षण, कर्करोग प्रतिबंधित करते
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, मजबूत आणि निरोगी स्नायू, पचन सुधारते
इतर सामान्य फायदे
अतिमद्यपानानंतर अनुभवायल येणारे दुष्परिणाम कमी करण्यात मदत करते, तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, ऊर्जा उपलब्ध करते, मेंदू आणि त्याचे कार्य सुलभ होतं
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, नको असलेले फॅटस कमी करते, पचन सुधारते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
मृत त्वचा परत काढते, चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, नैसर्गिक त्वचा सॉफ्टनर
लागू नाही
केसांची निगा
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, केस वाढ सुलभ होतं
लागू नाही
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
उपयोग आढळले नाही
उपयोग आढळले नाही
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
दही आणि मठ्ठा प्रथिने ऍलर्जी लक्षणे
पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, रक्तसंचय, बद्धकोष्ठता, अतिसार, श्वास मध्ये अडचण, इसब, गॅस, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, तोंडी सूज, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, तोंड, जीभ किंवा ओठ सुजणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
दही एक माउ, पांढरा खाड्या पदार्थ आहे जो दूध फाडून बनवला जातो.
दह्यातील पाणी एक नैसर्गिक पदार्थ, चीज निर्मितीच्या पासून चेंडू बाकी आहे की ताजे दूध द्रव भाग आहे.
रंग
पांढरा
पांढरा
दही आणि मठ्ठा प्रथिने चव
आंबट
जोडले रूची आणण्यासाठी अन्नात वापरला जाणारा पदार्थ एजंट यावर अवलंबून असते
दही आणि मठ्ठा प्रथिने सुगंध
ताज्या, आंबट वास
उपलब्ध नाही
शाकाहारी
होय
होय
मूळ
अज्ञात
युरोप
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
दूध, दही
ताक, कॉटेज चीज, दूध, दही
फर्मेंटेशन एजेंट
लाकट्ोकॉककुस बुल्गारिकूस, स्ट्रेपटोकॉकस तेर्मोफ़िलुस
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
मोठ्या भांडे, उलथण
बोल, चीज़क्लॉत, कंटेनर, प्लास्टिक व्रप, गाळणे
कालावधी
तयारीची वेळ
3- 4 तास
8- 10 तास
स्वयंपाकची वेळ
15
नाही उपलब्ध
एजिंग टाइम
लागू नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
39.20 °F
19
72.00 °F
10
शेल्फ लाइफ
5- 7 दिवस
सुमारे 6 महिने
|
||
|
||
|
