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केफिर वि रॉकयेफोवर्ट चीज़ पोषण

केफिर
रॉकयेफोवर्ट चीज़
रॉकयेफोवर्ट चीज़ वि केफिर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg  
99+
90.00 mg  
17
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
569.00 IU  
32
1,047.00 IU  
11
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg  
27
0.04 mg  
23
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg  
99+
0.59 mg  
6
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg  
37
0.73 mg  
13
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg  
34
0.12 mg  
14
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg  
25
49.00 μg  
9
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg  
99+
0.64 μg  
30
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg  
36
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
41.00 IU  
13
0.50 IU  
99+
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg  
8
0.50 μg  
13
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg  
99+
0.85 mg  
14
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg  
32
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
130.00 mg  
99+
662.00 mg  
18
लोह
0.04 mg  
99+
0.56 mg  
25
मॅग्नेशियम
12.00 mg  
38
30.00 mg  
17
फॉस्फरस
105.00 mg  
99+
392.00 mg  
23
पोटॅशियम
164.00 mg  
38
91.00 mg  
99+
सोडियम
40.00 mg  
99+
1,809.00 mg  
3
जस्त
0.46 mg  
99+
2.08 mg  
29
इतर
  
  
पाणी
90.07 g  
39.38 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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