केफिर वि क्रीम फ्रेयिक्फ
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
41.00 Kcal
99+
393.00 Kcal
17
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
3.79 g
99+
2.26 g
99+
कार्बोहायड्रेट
4.48 g
99+
1.46 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
4.61 g
99+
1.80 g
21
फॅटस
0.93 g
7
31.00 g
99+
% फॅट कॉंटेंट
उपलब्ध नाही
28 %
11
सॅचुरेटेड फॅटस
0.66 g
7
22.10 g
99+
ट्रान्स् फॅटस
0.04 g
1
उपलब्ध नाही
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.05 g
99+
0.85 g
29
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.31 g
99+
7.66 g
33
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
57.00 mg
24
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
569.00 IU
32
190.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg
27
0.02 mg
32
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg
99+
0.17 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg
28
0.16 mg
25
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg
31
0.03 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg
20
23.50 μg
14
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg
99+
0.12 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg
27
0.50 mg
22
डी जीवनसत्व
41.00 IU
12
0.20 IU
38
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg
7
उपलब्ध नाही
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg
39
0.50 mg
17
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
0.00 µg
27
मिनरल्स
कॅल्शियम
130.00 mg
99+
75.00 mg
99+
लोह
0.04 mg
99+
0.08 mg
99+
मॅग्नेशियम
12.00 mg
35
0.00 mg
99+
फॉस्फरस
105.00 mg
99+
64.00 mg
99+
पोटॅशियम
164.00 mg
34
101.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
26.70 mg
99+
जस्त
0.46 mg
99+
0.24 mg
99+
इतर
पाणी
90.07 g
64.20 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
दुग्धशर्करा असहिष्णु, सी.एच.डी चा धोका कमी करते, सुक्ष्मजैविक सुरक्षा, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते
इतर सामान्य फायदे
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
कमी कार्ब अन्न
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
नितळ त्वचा देते
नितळ त्वचा देते, नैसर्गिक माय्स्चुरिज़र, कोरडे विरुद्ध त्वचा संरक्षण
केसांची निगा
केसाचे मुळे मजबूत करते
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, चांगले ओलावा धारणा मदत करते, चमकदार केस
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
उपयोग आढळले नाही
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, भरपूर प्रोबियटिक्स
ऍलर्जी
केफिर आणि क्रीम फ्रेयिक्फ ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
क्रीम फ्रेयिक्फ
रंग
उपलब्ध नाही
पांढरा
केफिर आणि क्रीम फ्रेयिक्फ चव
यीस्टच्या सारखे
आंबट
केफिर आणि क्रीम फ्रेयिक्फ सुगंध
दुधाचा
ताज्या
शाकाहारी
होय
होय
मूळ
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
फ्रान्स
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
कल्चर्ड ताक, पसटेउरीज़ेड हेवी क्रिम
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
चीज़क्लॉत, काचेच्या जार, उलथण
कालावधी
तयारीची वेळ
10- 12 तास
5 मिनिटे
स्वयंपाकची वेळ
20
2 दिवस
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
लागू नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F
5
39.20 °F
19
शेल्फ लाइफ
2- 3 आठवडे
3- 5 दिवस
