ईडम चीज़ वि केफिर तथ्य
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
357.00 Kcal
28
41.00 Kcal
99+
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
101.00 Kcal
14
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
24.99 g
12
3.79 g
99+
कार्बोहायड्रेट
1.43 g
99+
4.48 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
1.43 g
18
4.61 g
99+
फॅटस
27.80 g
99+
0.93 g
7
% फॅट कॉंटेंट
28 %
11
उपलब्ध नाही
सॅचुरेटेड फॅटस
17.57 g
99+
0.66 g
7
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g
0.04 g
1
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.67 g
39
0.05 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
8.13 g
25
0.31 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg
18
5.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
825.00 IU
22
569.00 IU
32
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.04 mg
24
0.03 mg
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.39 mg
16
0.14 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.08 mg
99+
0.15 mg
28
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.08 mg
22
0.06 mg
31
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
16.00 μg
18
13.00 μg
20
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
1.54 μg
11
0.29 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.20 mg
27
डी जीवनसत्व
20.00 IU
22
41.00 IU
12
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg
12
1.00 μg
7
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.24 mg
25
0.02 mg
39
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
2.30 µg
13
0.10 µg
26
मिनरल्स
कॅल्शियम
731.00 mg
11
130.00 mg
99+
लोह
0.44 mg
28
0.04 mg
99+
मॅग्नेशियम
30.00 mg
14
12.00 mg
35
फॉस्फरस
536.00 mg
10
105.00 mg
99+
पोटॅशियम
188.00 mg
30
164.00 mg
34
सोडियम
812.00 mg
12
40.00 mg
99+
जस्त
3.75 mg
7
0.46 mg
99+
इतर
पाणी
41.56 g
90.07 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
मेंदू चे आरोग्य सुधारते, सी.एच.डी चा धोका कमी करते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हृदय रोग संरक्षण, रक्तवाहिन्या संरक्षण, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
इतर सामान्य फायदे
हृदय निरोगी चिज
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
हे त्वचा आरोग्य आणि वृध्दत्व विरोधी आहे, त्वचेच्या सूरकुत्या कमी करते
नितळ त्वचा देते
केसांची निगा
उपलब्ध नाही
केसाचे मुळे मजबूत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
उपलब्ध नाही
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, भरपूर व्हिटॅमिन डी, जीवनसत्व के 2 श्रीमंत स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
ईडम चीज़ आणि केफिर ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, गॅस, उच्च रक्तदाब, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, श्वास मध्ये अडचण, उपलब्ध नाही, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, पोट गुड्गुड्णे, वाहणारे किंवा भरलेले नाक, त्वचा दाह, शिंका येणे, उलट्या होणे, श्वास मध्ये अडचण
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
ईडम चीज़ हे गोड दही चीज आहे जे स्किम्ड दुधा पासून बनविलेले आहे.
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
रंग
फिकट पिवळा
उपलब्ध नाही
ईडम चीज़ आणि केफिर चव
सौम्य, दाणेदार, खारट
यीस्टच्या सारखे
ईडम चीज़ आणि केफिर सुगंध
उपलब्ध नाही
दुधाचा
शाकाहारी
नाही
होय
मूळ
नेदरलँड्स
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
ब्राइन सल्यूशन, कॅल्शियम क्लोराईड, गाईचे दूध, लिक्विड रेनेट, मेसोफिलिक स्टारटर कल्चर
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
चीज प्रेस, चीज़क्लॉत, चाकू, वजन, ब्लेंडर, प्लास्टिक व्रप, प्रेस, उलथण
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
कालावधी
तयारीची वेळ
10- 12 तास
10- 12 तास
स्वयंपाकची वेळ
90
20
एजिंग टाइम
4 आठवडे - 10 महिने
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
39.20 °F
19
99.00 °F
5
शेल्फ लाइफ
3-4 आठवडे
2- 3 आठवडे
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|