केफिर वि ग्रुयरे चीज़
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही
545.00 Kcal
21
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
41.00 Kcal
99+
413.00 Kcal
13
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही
116.00 Kcal
21
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही
116.00 Kcal
11
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
3.79 g
99+
29.81 g
7
कार्बोहायड्रेट
4.48 g
99+
0.36 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
4.61 g
99+
0.36 g
3
फॅटस
0.93 g
7
32.34 g
99+
% फॅट कॉंटेंट
उपलब्ध नाही
45 %
15
सॅचुरेटेड फॅटस
0.66 g
7
18.19 g
99+
ट्रान्स् फॅटस
0.04 g
1
उपलब्ध नाही
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.05 g
99+
1.73 g
11
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.31 g
99+
10.04 g
12
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
110.00 mg
7
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
569.00 IU
32
948.00 IU
17
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg
27
0.06 mg
15
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg
99+
0.28 mg
30
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg
28
0.11 mg
36
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg
31
0.08 mg
19
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg
20
10.00 μg
25
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg
99+
1.60 μg
10
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
41.00 IU
12
24.00 IU
17
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg
7
0.60 μg
10
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg
39
0.28 mg
21
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
2.70 µg
9
मिनरल्स
कॅल्शियम
130.00 mg
99+
1,011.00 mg
6
लोह
0.04 mg
99+
0.17 mg
99+
मॅग्नेशियम
12.00 mg
35
36.00 mg
12
फॉस्फरस
105.00 mg
99+
605.00 mg
8
पोटॅशियम
164.00 mg
34
81.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
714.00 mg
15
जस्त
0.46 mg
99+
3.90 mg
6
इतर
पाणी
90.07 g
33.19 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते
इतर सामान्य फायदे
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हिरड्या संरक्षण करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
नितळ त्वचा देते
चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध
केसांची निगा
केसाचे मुळे मजबूत करते
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते, चांगले ओलावा धारणा मदत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
उपयोग आढळले नाही
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
प्रथिने चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, अज्ञात
ऍलर्जी
केफिर आणि ग्रुयरे चीज़ ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
दुग्धजन्य पदार्थ
रंग
उपलब्ध नाही
चमकदार पिवळा
केफिर आणि ग्रुयरे चीज़ चव
यीस्टच्या सारखे
उपलब्ध नाही
केफिर आणि ग्रुयरे चीज़ सुगंध
दुधाचा
उपलब्ध नाही
शाकाहारी
होय
नाही
मूळ
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
स्वित्झर्लंड
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
उथळ पॅन, लाकडी स्टियररर आणि लाकडी चमचा
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
2 बोल्स, सॉस पॅन, उलथण
कालावधी
तयारीची वेळ
10- 12 तास
15- 20 मिनिटे
स्वयंपाकची वेळ
20
अज्ञात
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
3 महिने
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F
5
383.00 °F
1
शेल्फ लाइफ
2- 3 आठवडे
2- 3 आठवडे
