1 कपमध्ये कॅलरीज
150.00 Kcal455.00 Kcal
50
1927
👆🏻
कॅलरीज
47.00 Kcal366.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
14.00 Kcal20.00 Kcal
2
133
👆🏻
1 औंस मध्ये कॅलरीज
14.00 Kcal113.00 Kcal
10
717
👆🏻
1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज
78.00 Kcal113.00 Kcal
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
2.00 g100.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहायड्रेट
14.94 g3.70 g
0
205
👆🏻
फायबर
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
साखर
9.78 g2.30 g
0
54.08
👆🏻
फॅटस
4.95 g31.79 g
0.1
175
👆🏻
फॅट कॉंटेंट
10 %34 %
0
100
👆🏻
सॅचुरेटेड फॅटस
1.40 g18.00 g
0
67
👆🏻
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g1.10 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.52 g1.30 g
0
48
👆🏻
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
2.83 g8.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg100.00 mg
0
325
👆🏻
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
33.00 IU945.00 IU
0
2499
👆🏻
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.07 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.24 mg0.23 mg
0
2.017
👆🏻
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.25 mg0.08 mg
0
13.112
👆🏻
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.03 mg0.05 mg
-0.026
1.5
👆🏻
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
4.00 μg8.00 μg
0
87
👆🏻
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.44 μg1.50 μg
0
4.03
👆🏻
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
3.00 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
डी जीवनसत्व
29.00 IU23.00 IU
0
301
👆🏻
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.70 μg0.60 μg
0
7.5
👆🏻
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.08 mg0.80 mg
0
24.21
👆🏻
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg2.60 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कॅल्शियम
157.00 mg1,045.00 mg
0
1705
👆🏻
लोह
1.00 mg0.63 mg
0
70
👆🏻
मॅग्नेशियम
0.00 mg26.00 mg
0
444
👆🏻
फॉस्फरस
126.00 mg641.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटॅशियम
108.00 mg132.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
347.00 mg1,671.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्त
1.00 mg2.49 mg
0
7.31
👆🏻
इतर
पाणी
89.02 g39.61 g
0
221
👆🏻
कॅफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
आरोग्यविषयक फायदे
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक
पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते
इतर सामान्य फायदे
दही कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि जीवनसत्व बी समृध्द आहे
पचन सुधारते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
त्वचा ते अर्ज सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ वेदना कमी करण्यात मदत करू शकता
उन्हनी भाजलेल्या त्वचेसाठि नैसर्गिक उपाय, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध, टवटवी त्वचा
केसांची निगा
उत्कृष्ट केस कंडिशनर
केस गलणे कमी करते, केसाचे मुळे मजबूत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
-
पेटंट लेदर साफ करणारा, पोलिश चांदीची करण्यासाठी वापरले जाते, चिनिमातिची भांडी दुरुस्त करायला
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, भरपूर फॉस्फरस
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
-
-
काय आहे
हे एक ओढूनताणून आणलेला दाह्यापासून बनवलेला पदार्थ आहे
व्हे पासून वेगळे केलेले दह्याला कॉमप्रेस करून, साकळून त्याचे चीज बनवले जाते.
रंग
-
-
चव
आंबट
-
सुगंध
ताज्या, आंबट वास
-
शाकाहारी
होय
-
मूळ
तुर्की
कझाकिस्तान, किरगिझस्तान, ताजिकिस्तान सारख्या केंद्रीय आशियाई देशांमध्ये, युरोप, मध्य पूर्व
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
1 टेस्पून ऑलिव तेल, 3 पाकळ्या लसूण, 3 काकडी, मिंट, दही
दूध, मीठ, व्हिनेगर
फर्मेंटेशन एजेंट
-
-
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल
चीज़क्लॉत, मोजमाप कप, मौल्ड, सॉस पॅन, गाळणे
कालावधी
तयारीची वेळ
15- 20 मिनिटे
20- 25 मिनिटे
स्वयंपाकची वेळ
-
30
एजिंग टाइम
-
-
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
39.20 °F99.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ लाइफ
1 दिवस
2- 3 आठवडे