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 La mia dieta latticini

Formaggio Gouda vs Quark Nutrizione

Formaggio Gouda
Quark
Quark vs Formaggio Gouda Nutrizione


Nutrizione
Servendo taglia
100  
100  
Colesterolo
114,00 mg  
6
1,00 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamina A
563,00 IU  
33
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,33 mg  
24
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
0,06 mg  
99+
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido folico, Folato)
21,00 µg  
17
19,00 µg  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg  
11
0,70 µg  
29
Vitamina C (Acido ascorbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamina D
20,00 IU  
26
0,00 IU  
99+
Vitamina D (D2 + D3)
0,50 µg  
13
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa tocoferolo)
0,24 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamina K (fillochinone)
2,30 µg  
15
1,10 µg  
24
Minerali
  
  
Calcio
400,00 mg  
28
130,00 mg  
99+
Ferro
0,52 mg  
26
0,00 mg  
99+
Magnesio
70,00 mg  
8
10,00 mg  
99+
Fosforo
444,00 mg  
20
100,00 mg  
99+
Potassio
1.409,00 mg  
2
150,00 mg  
99+
Sodio
600,00 mg  
25
40,00 mg  
99+
Zinco
1,14 mg  
33
0,60 mg  
99+
Altro
  
  
Acqua
41,46 g  
80,53 g  
Caffeina
0,00 g  
0,00 g  
Benefici >>
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