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याक का दूध बनाम पनीर पोषण
f
याक का दूध
पनीर
पनीर बनाम याक का दूध पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
220.00 mg
2
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
60.00 IU
99+
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.15 mg
99+
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg
29
5.80 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.90 µg
24
0.50 µg
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.40 mg
21
0.10 mg
37
विटामिन डी
0.50 IU
99+
46.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.40 µg
14
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.03 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
1,545.45 mg
2
127.00 mg
99+
लोहा
0.57 mg
24
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
154.10 mg
6
11.90 mg
39
फास्फोरस
922.04 mg
4
101.00 mg
99+
पोटैशियम
204.00 mg
30
161.00 mg
40
सोडियम
0.00 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
7.31 mg
1
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
83.00 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
याक का दूध बनाम चेद्दार चीज़
याक का दूध बनाम चेशायर चीज़
याक का दूध बनाम कोल्बी चीज़
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
खोया तथ्य
दूध का पाउडर तथ्य
ईंट चीज़ तथ्य
हवार्ती चीज़ तथ्य
चेद्दार चीज़ तथ्य
चेशायर चीज़ तथ्य
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
कोल्बी चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
एडाम चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
फॉन्टीना चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम दूध का पाउडर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम ईंट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम हवार्ती चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है