याक का दूध

कॉटेज चीज़

याक का दूध बनाम कॉटेज चीज़ तथ्य

याक का दूध

कॉटेज चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

सेमिफ्रेडो के ब..

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101.20 Kcal

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98.00 Kcal

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वनस्पतिक दूध के बारे में सब कुछ

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249 (स्पघेटीइस के ..)

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1.2 1 कप में कैलोरी

मक्खन के बारे म..

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उपलब्ध नहीं है

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उपलब्ध नहीं है

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याक मक्खन के बारे में सब कुछ

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545 (ग्रूयर चीज़ के..)

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1.3 1 चम्मच में कैलोरी

मक्खन के बारे म..

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उपलब्ध नहीं है

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उपलब्ध नहीं है

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फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ

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58 (फॉन्टीना चीज़..)

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1.4 1 oz में कैलोरी

मक्खन के बारे म..

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उपलब्ध नहीं है

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उपलब्ध नहीं है

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पनीर के बारे में सब कुछ

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93 (लिम्बुर्गर ची..)

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1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

मुर्सिक के बारे..

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उपलब्ध नहीं है

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उपलब्ध नहीं है

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पनीर के बारे में सब कुछ

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425 (मत्जून के बार..)

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1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

मक्खन के बारे म..

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4.95 g

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11.12 g

Rank: 39 (Overall)▶

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वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ

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14.1 (क्वार्क के बा..)

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1.8 कार्बोहाइड्रेट

ददिआ के बारे मे..

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उपलब्ध नहीं है

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3.38 g

Rank: 62 (Overall)▶

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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ

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14.94 (कैकिक के बारे..)

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1.8.1 रेशा

बादाम मक्खन के ..

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0.00 g

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0.00 g

Rank: 15 (Overall)▶

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दूध के बारे में सब कुछ

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0.7 (वनीला आइसक्री..)

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1.8.2 चीनी

कारमेल के बारे ..

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4.80 g

Rank: 43 (Overall)▶

2.67 g

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स्विस चीज़ के बारे में सब कुछ

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9.78 (कैकिक के बारे..)

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1.9 फैट्स

ददिआ के बारे मे..

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6.12 g

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4.30 g

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याकुल्ट के बारे में सब कुछ

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19.1 (मलाई के बारे ..)

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1.9.1 फैट की मात्रा

बादाम मक्खन के ..

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7 %

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उपलब्ध नहीं है

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पनीर के बारे में सब कुछ

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28 (क्रीम फ़्राइशे..)

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1.9.2 सैचुरेटेड फैट

ददिआ के बारे मे..

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39.00 g

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1.72 g

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अमासी के बारे में सब कुछ

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11.2 (हिरन का दूध क..)

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1.9.3 ट्रांस फैट

पोर्ट दे सलूट च..

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उपलब्ध नहीं है

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0.00 g

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दूध के बारे में सब कुछ

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15 (मलाई चीज़ के ब..)

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1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

कुरत के बारे मे..

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4.00 g

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0.12 g

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पनीर के बारे में सब कुछ

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1.8 (फील्ड़ मिल्क क..)

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1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

कोकोआ मक्खन के ..

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22.00 g

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0.78 g

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जिंसीका के बारे में सब कुछ

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6 (फेटी हुई मलाई..)

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2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

ददिआ के बारे मे..

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220.00 mg

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17.00 mg

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मलाई चीज़ के बारे में सब कुछ

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40 (बल्गेरियाई यो..)

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2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

मक्खन के बारे म..

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उपलब्ध नहीं है

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140.00 IU

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मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ

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415 (रोमानो चीज़ के..)

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1.2.1 विटामिन बी1 (थायमिन)

कारमेल के बारे ..

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उपलब्ध नहीं है

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0.03 mg

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पनीर के बारे में सब कुछ

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0.39 (घोड़े का दूध क..)

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1.2.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

व्हे प्रोटीन के..

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उपलब्ध नहीं है

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0.16 mg

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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ

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0.3 (क्वार्क के बा..)

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1.2.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)

मूंगफली का मक्ख..

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उपलब्ध नहीं है

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0.10 mg

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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ

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0.813 (गेटॉस्ट चीज़ ..)

◀ ▶ ADD ⊕

1.2.4 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

कारमेल के बारे ..

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उपलब्ध नहीं है

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0.05 mg

Rank: 39 (Overall)▶

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फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ

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0.252 (काजू मक्खन के..)

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1.2.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

मूंगफली का मक्ख..

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उपलब्ध नहीं है

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12.00 µg

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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ

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16 (चॉकलेट आइसक्र..)

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1.2.6 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

दूध का पाउडर के..

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उपलब्ध नहीं है

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0.43 µg

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मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ

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0.7 (क्वार्क के बा..)

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1.2.7 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

स्ट्रॉबेरी आइसक..

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उपलब्ध नहीं है

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0.00 mg

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दूध के बारे में सब कुछ

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1 (स्मेटाना के ब..)

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1.2.8 विटामिन डी

परिषक्रत चीज के..

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3.00 IU

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योगर्ट के बारे में सब कुछ

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22 (ईंट चीज़ के बा..)

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1.2.9 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

परिषक्रत चीज के..

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0.10 µg

Rank: 17 (Overall)▶

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दूध के बारे में सब कुछ

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0.9 (मक्खन वसा के ..)

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1.2.10 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

बादाम मक्खन के ..

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उपलब्ध नहीं है

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0.08 mg

Rank: 36 (Overall)▶

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पनीर के बारे में सब कुछ

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0.8 (पनीर के बारे ..)

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1.2.11 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

काजू मक्खन के ब..

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उपलब्ध नहीं है

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0.00 µg

Rank: 27 (Overall)▶

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योगर्ट के बारे में सब कुछ

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2.4 (ब्लू चीज़ के ब..)

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1.3 मिनरल्स

1.3.1 कैल्शियम

ददिआ के बारे मे..

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1,545.45 mg

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83.00 mg

Rank: 74 (Overall)▶

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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ

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293 (ऊंट का दूध के..)

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1.3.2 लोहा

गेटॉस्ट चीज़ के..

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0.57 mg

Rank: 23 (Overall)▶

0.07 mg

Rank: 54 (Overall)▶

▲

पनीर के बारे में सब कुछ

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1.74 (मूंगफली का मक..)

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1.3.3 मैग्नीशियम

गेटॉस्ट चीज़ के..

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154.10 mg

Rank: 6 (Overall)▶

8.00 mg

Rank: 44 (Overall)▶

▲

जिलेटो के बारे में सब कुछ

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33 (स्विस चीज़ के ..)

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1.3.4 फास्फोरस

गेटॉस्ट चीज़ के..

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922.04 mg

Rank: 4 (Overall)▶

159.00 mg

Rank: 38 (Overall)▶

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जिलेटो के बारे में सब कुछ

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332 (फ्रोजन कस्टर्..)

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1.3.5 पोटैशियम

दूध का पाउडर के..

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उपलब्ध नहीं है

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104.00 mg

Rank: 59 (Overall)▶

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जिलेटो के बारे में सब कुछ

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199 (वनीला आइसक्री..)

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1.3.6 सोडियम

दूघ के बारे में..

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0.00 mg

Rank: 87 (Overall)▶

364.00 mg

Rank: 30 (Overall)▶

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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ

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426 (मूंगफली का मक..)

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1.3.7 जस्ता

याक का दूध के ब..

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7.31 mg

Rank: 1 (Overall)▶

0.40 mg

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जिलेटो के बारे में सब कुछ

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1.34 (उर्दा के बारे..)

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1.4 अन्य

1.4.1 पानी

ऊंट का दूध के ब..

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83.00 g

Rank: 20 (Overall)▶

79.79 g

Rank: 26 (Overall)▶

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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ

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57.2 (स्पघेटीइस के ..)

◀ ▶ ADD ⊕

1.4.2 कैफीन

दूध के बारे में..

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0.00 g

Rank: N/A (Overall)▶

0.00 g

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दूध के बारे में सब कुछ

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2 लाभ

2.1 स्वास्थ्य लाभ

एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, शिशुओं के लिए अनुकूल, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, कैल्शियम और विटामिन बी

रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है

2.1.1 अन्य लाभ

शिशुओं के लिए अनुकूल

तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार

2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

2.2.1 त्वचा की देखभाल

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, चिकनी त्वचा देता है

त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे

2.2.2 बालों की देखभाल

अनुपलब्ध

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

2.3 पोषण महत्व और उपयोग

2.3.1 उपयोग

याक का दूध साबुन बनानेमें इस्तेमाल किया जाता है

पेटेंट चमड़े को साफ करे

2.3.2 पोषाहार महत्व

वसा भरपूर मात्रा मैं होता है, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर, विटामिन का महत्वपूर्ण स्रोत

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत